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本文目录
一、减肥艾灸哪些部位 艾灸减肥的位置图
1足三里穴
足三里穴属于强身健体的长寿穴位，对其进行艾灸 *** ，可以治疗腹胀，腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，四肢无力等症，而患有这些症状的时候，就容易出现腰腹增粗，身体虚胖等现象，只要坚持艾灸 *** 该穴位，能达到减肥塑形的效果。
足三里穴属于强身健体的长寿穴位，对其进行艾灸 *** ，可以治疗腹胀，腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，四肢无力等症，而患有这些症状的时候，就容易出现腰腹增粗，身体虚胖等现象，只要坚持艾灸 *** 该穴位，能达到减肥塑形的效果。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，有通经络，补肾虚的功效。艾灸该穴位可以治疗腰椎骨质增生，腰部软组织损伤，椎间盘突出症， *** 不调，带下病等症。长期坚持能有效起到提臀，瘦臀的功效。
环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，艾灸该穴位有通经活络，祛风化湿的功效，能促进水液代谢，消除水肿，紧实 *** 肌肉，改善 *** 脂肪堆积，臀肌松弛的现象。
居髎穴在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸该穴位有益肾强健，舒筋活络的功效，每天坚持艾灸可疏通腰 *** 胆经之气血，消除腰 *** 侧面肥胖，美化 *** 。
二、减肥艾灸哪些部位艾灸减肥的位置图
对于想减肥的人来说，可能各种 *** 都会想到，很多人觉得锻炼减肥实在是太痛苦了，就会想一些其他的 *** ，其实中医中也有很多减肥的 *** ，比如说艾灸减肥，艾灸确实是可以减肥的，但是要注意穴位，那减肥艾灸哪些部位？艾灸减肥的位置图？
足三里穴属于强身健体的长寿穴位，对其进行艾灸 *** ，可以治疗腹胀，腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，四肢无力等症，而患有这些症状的时候，就容易出现腰腹增粗，身体虚胖等现象，只要坚持艾灸 *** 该穴位，能达到减肥塑形的效果。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，有通经络，补肾虚的功效。艾灸该穴位可以治疗腰椎骨质增生，腰部软组织损伤，椎间盘突出症， *** 不调，带下病等症。长期坚持能有效起到提臀，瘦臀的功效。
环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，艾灸该穴位有通经活络，祛风化湿的功效，能促进水液代谢，消除水肿，紧实 *** 肌肉，改善 *** 脂肪堆积，臀肌松弛的现象。
居_穴在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸该穴位有益肾强健，舒筋活络的功效，每天坚持艾灸可疏通腰 *** 胆经之气血，消除腰 *** 侧面肥胖，美化 *** 。
殷门穴在 *** 后面， *** 下方横纹约 *** 的位置为承扶穴，此穴下6寸即为殷门穴。艾灸该穴位有强健腰膝，舒筋活络，瘦臀瘦腿的功效，坚持艾灸能促进气血循环，达到消肿，瘦臀，瘦腿，消除 *** 和 *** 脂肪囤积，达到瘦臀瘦腿的目的。
风市穴在 *** 外侧的 *** 上，当_横纹上7寸，或直立垂手时中指尖处。艾灸该穴位能促进下肢血液循环，消除 *** 肿胀，加快 *** 脂肪消耗，使 *** 变得修长。
志室穴在腰部第2腰椎棘突下，旁开3寸，有清热利湿，强壮腰膝，益肾固精的功效，艾灸本穴位可以减少腰背部赘肉，还能缓解腰部疲劳疼痛的现象。
材料：白饭1碗、番茄1颗、冷冻蔬菜50g、蛋1颗、低脂起司1片、番茄酱1大匙、盐少许
做法：番茄去皮切碎后放入油锅中，跟冷冻蔬菜、白饭、调味料一起拌炒，等到香味出来后先盛起装盘。将蛋打成蛋汁后，倒入热锅中煎成蛋皮。等到蛋皮成型后放上起司关火，利用余温让起司融化。最后把起司蛋皮盖在之前装盘的饭上即可。
喜欢口感较柔嫩的蛋皮，可以现在蛋汁中加点水，或是在蛋皮尚未完全变硬前，就将起司放上去后关火，以保留一点半生熟的蛋汁。
材料：白饭1/2碗、里肌肉排1片、洋葱1/4颗、新鲜迷迭香2枝、酱油少许、米酒少许、醋少许
做法：迷迭香洗净切碎后跟其他调味料一起拌匀，涂抹在里肌肉的两面。稍做腌制后将肉排上的迷迭香末拍掉后，放入热锅中干煎。待肉排熟透后盛起备用。洋葱切丝，跟涂抹肉排剩下的调味酱料一起倒入锅中拌炒。把炒好的洋葱丝平铺在饭上，再放上猪排即可。
干煎肉排能够将多余的油脂逼出，而浓郁的迷迭香除了跟猪肉、羊肉最对味外，还能帮助脂肪消化，也可以用干燥的迷迭香料代替。
材料：白饭1碗、绿茶150cc、香菇3朵、海苔香松适量、红萝卜1/2根、柴鱼酱油少许
做法：香菇、红萝卜烫熟后切成片。将柴鱼酱油加入绿茶中稍微加热。最后把茶汤淋在饭上，放入香菇、红萝卜跟海苔香松即可。
这是一道食物纤维多多的清爽汤饭，可帮助排便顺畅，很适合在想要清肠胃的时候食用。
材料：白饭1碗、_仔鱼20克、红萝卜1/2根、柴鱼片适量、柴鱼酱油少许、水150cc
做法：红萝卜洗净后切片。将水煮开后放入红萝卜、_仔鱼、柴鱼片及柴鱼酱油，转小火再煮3分钟。最后把白饭淋上煮好的汤汁即可。
_仔鱼是钙质很高的食品，而甘味海鲜配上红萝卜，会让汤头呈现非常浓郁的鲜甜美味。
三、艾灸哪个穴减肥
一般的艾灸减肥主要取穴：大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎。
艾灸减肥法是通过 *** 穴位，调整全身经络气血、脏腑功能平衡，促进胃肠的 *** ，减少 *** 吸收脂肪，增加 *** 的 *** 的一种减肥 *** 。
艾灸是一种使用燃烧后的艾条选酒 *** 学位的中医疗法，是一种中医治疗身体疾病的 *** 。合理科学地使用艾灸减肥不仅能够保持身体健康，而且能够拥有迷人的魔 *** 身材。
艾灸减肥法强调准确地作用于减肥穴位，这样艾灸通过 *** 穴位，调整全身经络气血、脏腑功能平衡，促进胃肠的 *** ，减少 *** 吸收脂肪，增加 *** 的 *** ，从而达到良好的减肥效果。因此艾灸减肥法的主要穴位需要清楚。
巧用艾灸减肥 *** 确 *** 穴位可事半功倍：
主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
主治：妇科 *** 失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男 *** 、 *** 等。
*** ：在上腹部前正 *** 上，脐上四寸。
主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
主治：具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹 *** ，可调节女 *** 内分泌平衡，治疗 *** 不调、带下、不孕等。
*** ：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治：对臂部和 *** 部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
*** 作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天次，10次为一疗程。
主治：对于治疗便泌、泄泻、腹痛等效果非常好。
*** ：小腿前外侧、外踝尖上8寸、胫骨前缘外2横指的位置。
主治：能够治疗各种炎症，比如肥胖等。
*** ：第11胸椎棘突下，各旁开1.5寸。
主治：这个穴位能够增强机体对营养的吸收能量，增强 *** 的新陈代谢作用，加快血液循环以及提高造血机能。
可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次;或用温灸器灸，把温灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，连续灸20次;还可以用隔姜灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壮，隔日灸1次，连续灸20次，也可用隔附子饼灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壮。
四、艾灸减肥的位置图
1、艾灸减肥的位置，分别位于三阴交、足三里、关元、神阙、命门、中脘、涌泉、大椎，可以根据个人情况选择适合自己的艾灸位置。
2、因为每个人的肥胖程度不同或者肥胖的位置不一样，所以艾灸的穴位也会有所差别，艾灸也属于一种常见的辅助减肥 *** ，通过艾灸能够有效加速局部的新陈代谢或者血液循环，同时也可以加速肠道的 *** ，有利于垃圾和 *** 快速排出体外，减少脂肪堆积。但是要注意要控制艾灸的次数或者是艾灸的时间，因为时间过长可能会对皮肤造成伤害，容易产生烧灼的现象，想要达到健康科学的减肥 *** ，可能需要控制饮食或者参加体育锻炼，不会出现反弹，同时也不会对身体造成副作用。
3、身体肥胖主要是在生活当中长时间久坐，缺乏运动锻炼的原因，容易转化成脂肪，导致身体产生明显的过度臃肿，平常一定要注意多吃一些粗纤维的食物，比如火龙果或者酸奶，能够增加饱腹感，减少其他高热量的食物，尽量不要吃油炸烧烤或者是油条等油腻 *** 的食品，肥胖的几率可能比较高。
减肥艾灸哪个部位图解和艾灸哪些部位可以减肥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
