眼保健 *** 的拼音眼保健口诀歌词

牵着乌龟去散步拼音 2025-05-24 1

各位老铁们好，相信很多人对眼保健 *** 的拼音都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于眼保健 *** 的拼音以及眼保健口诀歌词的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

眼保健 *** 怎样做(具体 *** )
*** 的拼音
保健 *** 的成语保健 *** 的成语是什么
眼保健 *** 有一节是不是叫“揉拼音穴”
保健 *** 的读音保健 *** 的读音是什么

一、眼保健 * 怎样做(具体 * )

1、在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。

2、这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。

3、之一项，上找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。

4、第二项，左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上。

5、第三项，速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内一拍按揉一圈。

6、“睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。

7、之一项，找准穴位，以右手拇指和食指，按左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。

8、第二项，手法：找准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有酸胀感，同右手臂手心向下平放于桌面上，左肘关节压在右手背上。

9、第三项，速度合拍，按挤晴明穴，一按一挤两拍。

10、“四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同之一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。

11、之一项，找准穴位，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴，同时大拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按时有酸麻胀感。

12、第二项，手法：食指尖找到四白穴，拇指罗纹面按住颊车穴，拇指伸直，食指呈形，其它三指举起，食指指尖点按四白穴，由外向内按揉，拇指罗纹面按住颊车时要有酸胀感。

13、第三项，速度合拍，每拍点揉一圈。

14、拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。

15、之一项，找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。眼睛的下骨即为眼眶。

16、第二项，手法，拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。

17、第三项，速度合拍：每两拍刮一次，先上后下，上下轮刮一圈为四拍。

18、做完全部动作后继续闭眼若干秒（一般10秒左右），睁眼之后活动一下眼珠，远眺一下。

19、 *** ：

二、 *** 的拼音

*** 的拼音是yǎn jìng。具体内容如下：

1、 *** 架。它指用于承载 *** 片的框架。

2、 *** *** 。它指的是无框的 *** ，更加美观和方便。

3、 *** 片。它指光学镜片，帮助纠正视力。

4、 *** 膜。它指隔离紫外线、 *** 等的乳液或片状材料。

5、 *** 套。它指一种可以安装在原有 *** 底片上的遮阳片或防 *** 片。

*** 是由镜片和镜架两个部分组合起来的，它是戴在眼睛上矫正视力或保护眼睛的透镜，用无色或有色的玻璃或水晶制成 *** 。是一个用来改善视力、保护眼睛或作装饰用途的用品，可矫正近视、远视、散光、老花、斜视或者弱视等多种视力问题。

*** 可以分成近 *** 、远 *** 、老花镜及散光 *** 、平光 *** 、电脑护目镜、护目镜、泳镜桥、夜视镜、电竞游戏护目镜、风镜、墨镜、玩具 *** 、太阳 *** 等15种。 *** 的其他种包括护目镜、太阳镜、游泳镜等，它能为眼睛提供各种保护作用。

1、哥哥戴着一副黑边 *** 看上去文质彬彬的。

2、很难看好，只有配戴 *** ，不然看远就模糊，平时和好要注意做眼保健 *** ，不要让眼太劳累。

3、钱能买漂亮的 *** ，但买不来明亮的眼睛。

4、真是年纪不饶人，不戴 *** 看书已如同雾里看花，水中望月了。

5、他来到大街上，用颤抖的手从口袋里掏出一副 *** ，戴在目光深邃的眼睛上，静静地站在那儿，凝视着远方，许久，许久。

6、我也曾不珍惜它过。曾在床上躺着看书，做在电视机旁看电视，这些情况都使我的眼睛 *** 。结果，我戴上了一副三、四百度的 *** ，犹如背上了一个沉重的包袱。

眼保健操的拼音眼保健口诀歌词-第1张图片-

三、保健 * 的成语保健 * 的成语是什么

保健 *** 的成语有：雄深雅健，活龙鲜健，明哲保身。

保健 *** 的成语有：活龙鲜健，雄深雅健，明哲保身。2：拼音是、bǎo jiàn cāo。3：注音是、ㄅㄠˇㄐ一ㄢ_ㄘㄠ。4：结构是、保(左右结构)健(左右结构) *** (左右结构)。5：词 *** 是、名词。

保健 *** 的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释【点此查看计划详细内容】

综合运用我国医学中推拿、穴位 *** 等 *** 而编制的一种健身运动，如眼睛保健 *** 等。

⒈一种以增强体质、防止疾病为目的的，成套的普及 *** 体 *** 、 *** *** 等。如古代的五禽戏，现代的广播 *** 、眼保健 *** 等。引《大众医学》1984年第4期：“医疗体 *** ，常用的是保健 *** 。”

一种利用传统医学中推拿、穴位 *** 等 *** 而编制的健身运动。如眼睛保健 *** 等。需持恒 *** 练，方能见效。词语翻译英语healthexercises

丢车保帅身心健康保境安民保残守缺鲜车健马健步如飞保境息民身轻体健雄深雅健朝夕不保

1、据说做眼保健 *** 可以防治近视，你不妨试试。

2、随后白医生给我们讲解了做眼睛保健 *** 时要注意的穴位，太阳穴，眉毛上有攒竹穴、鱼腰穴和丝竹空穴，眼角内的睛明穴和鼻子两侧的四白穴等。

3、市民可以在室内做筋络保健 *** ，拍打肺经、肝经、肾经穴位，或者每晚用热水泡脚或 *** 揉按“太溪穴”，能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

4、快到愚人节了，特向你传授愚人节保健 *** 。曲颈向天叫，双脚并拢跳；双手前平举，脸上带微笑；逢人就拥抱，勇敢把名报：谁敢打傻帽，坚决把你告。

5、今天你做眼保健 *** 了吗？没做的和我一起做，之一节揉天应穴、第二节挤按晴明穴、第三节揉四白穴、第四节按太阳穴轮刮眼眶！做完了就可以玩电脑了！国际盲人节，呵护你的眼睛！

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四、眼保健 *** 有一节是不是叫“揉拼音穴”

1、之一节：揉天应穴。闭目 *** ，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍，共 *** 拍，每8拍换一次旋转方向。

2、第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍，共 *** 拍。

3、第三节：揉四白穴。当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。 *** 作 *** ：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊 *** 按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。旋转按揉一圈为一拍，共 *** 拍，每8拍改变一次旋转方向。

4、第四节：按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。 *** 作 *** 是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。节拍：刮上眼眶二拍，刮下眼眶二拍，每四拍完成一轮，共 *** 拍。